Berlin Marathon – Trainings Woche 08

Woche Acht – Auf gehts nach Koblenz!

KW35 | 27.08. – 02.09.2018

Bericht

Ab Woche 06 habe ich leider keinen Wochenbericht mehr geschrieben. Für alle die aber trotzdem sehen wollen wie ich für den Berlin Marathon trainiert habe, können es hier aber nachlesen.

Wochenplan

 

Mittwoch

runalyze.com 16,81 km Intervalltraining 29.08.2018
1:56:236:55/km150 bpm86 m

Freitag

10km beim 3. GVG-Abendlauf Bergheim

runalyze.com 10,00 km Wettkampf 31.08.2018
1:08:006:48/km

Sonntag

Halbmarathon beim 3. Koblenz Marathon

runalyze.com 21,20 km Wettkampf 02.09.2018
2:26:056:53/km150 bpm70 m

Zusammenfassung

 

In Klammern steht die Veränderung zur Vorwoche.

  • Einheiten: 3 (+2)
  • Kilometer: 48,0 km (+18,6 km)
  • Gesamtzeit: 5:30:28h (+1:53h Minuten)
  • Pace: 6:53 min/km. (-0:31 min/km)
  • Energieverbrauch: 3787kcal (+1305 kcal)