Kategorie: Laufen

21. August 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 06

Woche Sechs – Endlich mal eine Erholungswoche Nach der Verbesserung meiner Halbmarathon Laufzeit 😉 war ich gespannt wie mein Körper in die neue Woche findet. Ehrlich gesagt fühlte ich mich sehr fitt. Ich hätte Montag schon wieder laufen können. Allerdings bin ich streng nach Plan erst am Dienstag gelaufen. Montags habe ich was Neues ausprobiert. Diese Woche habe ich es deutlich ruhiger angehen lassen. Montag […]

14. August 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 05

Woche Fünf – Auf ein Neues! Da es diese Woche ab Dienstag unbeständig werden soll und auch von 28 auf 18 Grad abkühlen soll griff ich der Wetterlotterie vor und trainierte schon am Montag. Montag – Regnerationslauf Es war aber nicht ein Tempolauf wie für Dienstag geplannt, sondern ein Regenerationslauf. Alles andere hätte keinen Sinn ergeben. Die Belastung des langen Laufs steckt mir immer noch […]

9. August 2016

Interview: So ist ein Leben als Laufschuh wirklich!

Am heutigen Tag traf ich mich mit Response Boost M III, einem ganz normalen Laufschuh. Wären da nicht seine orangefarbenen Schnürsenkel, würde er kaum bemerkt werden. Klub73.de hat sich mit ihm, auf einen Kaffee und ein Croissant, im Wald zu einem Interview verabredet.   Klub73.de: Wie spreche ich Sie eigentlich an? Response Boost M III? RB3? Eure Responsickkeit? Response Boost III: Laufschuh Boost III, oder […]

7. August 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 04

Woche Vier – Erster Lauf über 20 km Einleitung Diese Woche hat es etwas länger gedauert mit dem Wochenbericht, aber nun ist er da. Ab dieser Woche bekommen neue einheitlich Namen. Läufe mit 70-75% sind jetzt keine ruhigen sondern langsame Läufe. Die genaue Unterteilung ist hier zu finden. Diese Woche habe ich nur insgesamt 3 Läufe machen können. Am Donnerstag hat es stundenlang so stark […]

7. August 2016

Neue Einteilung für Läufe

Ab dieser Woche werden Läufe je nach Pulshöhe folgende Namen haben: < 70% – Regnerationslauf 70 – 75% – Langsamer Dauerlauf 75 – 80% – Ruhiger Dauerlauf 80 – 85% – Lockerer Dauerlauf 85 – 88% – Tempodauerlauf

31. Juli 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 03

Woche Drei – Eine gute Trainingswoche Einleitung Der lange Lauf vom Wochenende habe ich gut verkraftet. Im Unterschied zu letzter Woche habe ich das schnelle Training und den ersten ruhigen Dauerlauf getauscht. Ich denke die 2 anstrengensten Laufeinheiten (Langer Lauf, Tempolauf) sollten nicht hintereinander sein. Dienstag – Ruhiger Dauerlauf Los ging es mit einem sehr langsamen ruhigen Dauerlauf, der kaum über 70% gelaufen wurde. Sehr […]

27. Juli 2016

Und plötzlich wurde es Bunt!

Heute Morgen beim Aufstehen konnte ich mein Glück gar nicht fassen. Hat mir mein Besitzer doch über Nacht ein paar orange Schnürsenkel angezogen. Optisch besser als die Weißen, die Schuhe kann er jetzt ohne Schnüren an und ausziehen. Außerdem wird der Bereich im Schuh dynamisch gedehnt wo es gerade nötig ist. Wahnsinn. Ich kann es kaum erwarten damit den Rollrasen in der Gegend unsicher zu […]

24. Juli 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 02

Woche Zwei – Guter Begin mit schlechtem Ende Einleitung Woche zwei startet mit schweren Beinen und sehr gutem Wetter. Die 30 Grad sind endlich da. Das Training verschiebt sich darum veraussichtlich um einige Stunden nach hinten. Das Wochenende habe ich weiter über meinem Laufplänen gesessen, und bei diesen stimmen ein paar Punkte nicht, was dazu beiträgt keine Sicherheit zu bekommen. Darum habe ich mich entschlossen […]

23. Juli 2016

Aus dem Leben eines Laufschuhs

Hallo mein Name ist Laufschuh, Adidas Laufschuh. Mein kompletter Name lautet Adidas Response Boost M weiß III, ihr dürft aber Boost III sagen. Ich bin insgesamt der dritte Response in diesem Haushalt. Ich habe die Laufschuh-Id 13 bekommen. Respone Boost der Erste hat es in Kempten so gut gefallen, das er nach dem Silvesterlauf 2015 abgehauen ist. Von ihm fehlt jede Spur. Nummer zwei ist […]