Kategorie: Laufen

12. Oktober 2016

Verletzung Update

Hi Leute. Heute mal ein kurzes Verletzungsupdate. Ich war zweimal beim Arzt und der Hausart meinte es sei eine Zerrung. Ganz zufrieden war ich mit der Bewertung aber nicht, da für meinen Begriff zu wenig Zeit in die Diagnose einfloss. Trotzdem habe ich eine Kompresse umgelegt und bin damit rumgegangen. 2 Tage später bin ich dann zu einem Sportarzt und dieser meinte es sei eine […]

9. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 13

Woche dreizehn – Und täglich grüßt der Schmerz Rückblick Ich gebe zu das ich am Ende der Woche etwas erledigt war und deshalb die Dinge etwas übertrieben habe 🙁 . Allerdings war ich noch nie so erledigt nach dem Training. Sowas hat dann natürlich Auswirkung auf meine Motivation. Selbstzweifel kommen ins Spiel. Ohne wäre es natürlich besser, aber vermutlich gehört das auf und ab der […]

2. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 12

Woche zwölf – Nie wieder! Wer will für mich den Marathon laufen? Die Vorwoche war eine super Trainingswoche und hatte als goldenen Abschluss den 10km Testlauf im Saarland zu bieten. Die Form scheint zu stimmen zumindest auf 10km. Die Beine sind zwar etwas müde, aber nach dem super Lauf ging ich mit einer super Motivation in die Woche. Ich habe den Countdown ab dieser Woche […]

29. September 2016

Foto: Ist er denn jetzt verrückt geworden?

Das Foto der Woche zeigt meinen Einsatz beim 24. Steag-Volkslauf am 24.09.2016 im Moment des Zieleinlaufs. Auf den letzten Kilometern ging ich bis über meine Schmerzgrenze. Was das Bild sehr gut wieder gibt. Das Foto wurde mir freundlicherweise von WochenSpiegelOnline zur Verfügung gestellt. Dort findet man weitere Bilder des Laufs und zu weiteren Veranstaltungen im Saarland.

26. September 2016

Wettkampf: 24. Steag-Volkslauf#1

Eigentlich hätte ich gerne einen Lauf gemacht, welcher näher an meiner Heimat ist. Allerdings war da keiner zu finden, er ist vermutlich weggelaufen. So habe ich den Suchradius etwas erweitertert und in der Nähe von Saarbrücken (Altenkessel-Luisenthal) einen Volkslauf gefunden.  Und zwar den Steag-Volkslauf. Dieser fand bereits zum 24 mal statt und hat neben den 10km auch 5,2 und 1 Kilometer im Angebot. Die Teilnehmerzahl […]

25. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 11#1

Woche elf – Wozu das alles, oder Der mit dem Muskelkarter lief Wow, jetzt sind wir schon in Woche 11. Die Zeit fliegt, in nicht mal 6 Wochen ist der Marathon. Warum mach ich das eigentlich? Wozu dieser Scheiß? Mal im Ernst. Letzte Woche war verdammt hart, Bock hat das wirklich vielleicht zu 2% gemacht. Der Rest war Frust, Kampf und purer Wille. Aber was […]

18. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 10

Woche Zehn – Zwischen den Testläufen. In dieser Woche war ich gespannt wie ich den Wettkampf weckstecke. Das zweite große Thema ist wie mein Körper bei langen Läufen klar kommt. Diese Woche ist eine Trainingswoche zwischne zwei 10km Testlaufwochen. Dienstag – Ruhiger Dauerlauf Nach dem anstrengenden Wettkampf ging es heute darum gut in die neue Traingswoche zu starten. Die Beine waren noch etwas schwer und […]

11. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 09

Woche Neun – Auf dem Weg zum Schwarzwälder Schinkenlauf. Nach dem harten Training in der Vorwoche geht es in dieser um ein dosiertes Training mit Vorbereitung auf den ersten 10km Testlauf. Als Zielzeit wird im Laufplan eine Zeit von 57:00 Minuten vorgegeben. Da der Lauf wie schon geschrieben ein paar Höhenmeter hat plane ich mit einer Zeit von 58:00 Minuten, was einer Pace von 5:48/km […]

11. September 2016

Wettkampf – 3. Schwarzwälder Schinkenlauf#1

Zum Lauf bin ich mit Freunden gefahren.Los ging es um 9 Uhr in der früh. Die Fahrzeit war Es ging von Freiburg rauf nach Altglashütten im Schwarzwald. Die Landschaft ist da oben echt sehenswert. Insgesamt war ich hin und zurück rund 75 Minuten unterweg. Bei dem Lauf handelt es sich um einen Traillauf mit 10km mit insgesamt 200 Höhenmetern. Die Strecke verläuft zwischen Altglashütten, Feldber-Bärental […]

5. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 08

Woche Acht – Hard und wichtig. In dieser Woche habe ich sehr hart trainiert. Das erstemal überhaupt bin ich über 50km gelaufen. Dienstag – Langsamer Dauerlauf Da es ohne Grundlagen nicht geht habe ich am Dienstag gut eine Stunde locker trainiert. Der Lauf war nicht sehr schnell und auch eher locker als anstrengend. Nach dem anstrengenden Lauf vom Wochenende genau richtig um das Pensum diese […]