Laufen Mein erster Marathon
24. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Noch 6 Tage

Noch 6 Tage, dann ist es soweit. Zur Einstimmung meine geplannte Laufzeit in einer Grafik. Eine nach unten korrigierte 4:59h. Mit den Zeiten wann ich dort sein soll 😉 Jedes Label mit Streckenlänge (5, 10, 15 usw) steht für die steigende Schmerzstufe 😀 Wie geht es mir? Ich merke immer noch ganz leicht den Lauf von gestern. Es sind aber nur ein paar Muskelprobleme die […]

Laufen Mein erster Marathon
23. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Pack die Schnürrschuhe ein

Hallo Leute. Nach einer sehr entspannenden Woche hat es diese Woche nur einen einzigen Lauf gegeben. Das einzige was ich machte waren Übungen für meine Rumpfstabilität. Dabei habe ich fast täglich meine Baumuskel trainiert. Am Sonntag dann habe ich einen Testlauf gemacht. Diesen wollte ich auf dem Laufband machen, da ich bei Schmerzen abbrechen wollte. Ich lies es sehr langsam angehen und habe das Tempo […]

Laufen
18. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Regenerationswoche 1

Woche 1 – Oder, auf links gedreht für den Neuanfang. In diese Woche kann ich beim Besten Willen nicht mit Trainingswoche 15 benennen. Diese Woche steht ganz in der Hoffnung mit viel Glück doch noch den Marathon zu Laufen. Mein Schwachpunkte habe ich letzte Woche ja beschrieben und darum sind jetzt sozusagen die Wiedergutmachungswochen. Und so starte ich gleich am Montag mit Rumpfstabilitätsübungen. Ebenso stehen […]

Laufen Mein erster Marathon
16. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Trainingswoche 14

Woche vierzehn – War’s das? Nachdem die letzte Trainingswoche schon nicht so gut verlief, war diese Woche noch viel schlimmer. Laufen ohne Schmerzen war nicht möglich. Nach rund 2 Kilometern kommen die Schmerzen im linken Bein zurück. Auch ein zweimaliges Lösen der Blockade hat nichts gebracht. Die Eingangsfrage „War’s das … mit dem Marathon 2016?“ würde ich mittlerweile zu 90-95 % mit Ja beantworten. Da […]

Momentaufnahme
13. Oktober 2016

Foto: Schrott ist das neue Schön#1

Ich habe mir schon seid einiger Zeit vorgenommen von dieses „schöne“ Freiburger Gebäude zu fotografieren. Dabei ging mir durch den Kopf: Was hat man sich mit der Rostfassade wohl gedacht? Ich habe mehrere Varianten von dem Foto gemacht. Die Teil-Schwarz-Weiß-Variante hat mir am Besten gefallen. Viel Spass damit. Sven   Update 1: Wasserzeichen in Bild geändert

Laufen
12. Oktober 2016

Verletzung Update

Hi Leute. Heute mal ein kurzes Verletzungsupdate. Ich war zweimal beim Arzt und der Hausart meinte es sei eine Zerrung. Ganz zufrieden war ich mit der Bewertung aber nicht, da für meinen Begriff zu wenig Zeit in die Diagnose einfloss. Trotzdem habe ich eine Kompresse umgelegt und bin damit rumgegangen. 2 Tage später bin ich dann zu einem Sportarzt und dieser meinte es sei eine […]

Laufen Mein erster Marathon
9. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 13

Woche dreizehn – Und täglich grüßt der Schmerz Rückblick Ich gebe zu das ich am Ende der Woche etwas erledigt war und deshalb die Dinge etwas übertrieben habe 🙁 . Allerdings war ich noch nie so erledigt nach dem Training. Sowas hat dann natürlich Auswirkung auf meine Motivation. Selbstzweifel kommen ins Spiel. Ohne wäre es natürlich besser, aber vermutlich gehört das auf und ab der […]

Laufen Mein erster Marathon
2. Oktober 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 12

Woche zwölf – Nie wieder! Wer will für mich den Marathon laufen? Die Vorwoche war eine super Trainingswoche und hatte als goldenen Abschluss den 10km Testlauf im Saarland zu bieten. Die Form scheint zu stimmen zumindest auf 10km. Die Beine sind zwar etwas müde, aber nach dem super Lauf ging ich mit einer super Motivation in die Woche. Ich habe den Countdown ab dieser Woche […]