Foto: Sonnenblume

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Sonnenblume

Diese Woche ist ein schon fast verblühte Sonnenblume das Bild der Woche. Ich konnte mich eine Woche an Ihrer Schönheit erfreuen. Als Fotomotiv finde ich Sie aber schöner, jetzt. Hintergrund ist übrigens meine blaue Couch.

Neue Einteilung für Läufe

Ab dieser Woche werden Läufe je nach Pulshöhe folgende Namen haben: < 70% – Regnerationslauf 70 – 75% – Langsamer Dauerlauf 75 – 80% – Ruhiger Dauerlauf 80 – 85% – Lockerer Dauerlauf 85 – 88% – Tempodauerlauf

Foto: Sven der Läufer

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Mit dem ersten Foto der Woche stelle ich mich persönlich vor. Das bin ich ich. Das Foto entstand im letzten Jahr, vor dem 8. Breisgau Energie Lauf im Gewerbepark Eschbach.

Frankfurt Marathon – Training Woche 03

Woche Drei – Eine gute Trainingswoche Einleitung Der lange Lauf vom Wochenende habe ich gut verkraftet. Im Unterschied zu letzter Woche habe ich das schnelle Training und den ersten ruhigen Dauerlauf getauscht. Ich denke die 2 anstrengensten Laufeinheiten (Langer Lauf, Tempolauf) sollten nicht hintereinander sein. Dienstag – Ruhiger Dauerlauf Los […]