Frankfurt Marathon – Laufbericht – Teil 1

35. Mainova Frankfurt Marathon (1)

Frankfurter Natur
Frankfurter Natur

Hier melde ich mich wieder um vom großen Lauf zu berichten. Ich werde soviel erzählen wie es geht und soviele Bilder wie möglich einfügen. Hierzu habe ich sogar Bilder vom www.marathon-photos.com gekauft, einfach um den Anlass des ersten Marathons zu würdigen. Dort sind ein paar geile Bilder dabei. Aktuell muss ich aber noch prüfen ob ich diese auf meiner Webseite veröffentlichen kann. Sollte ich dort das ok bekommen füge ich noch welche hinzu. Wenn nicht bleibt es bei den handvoll Bildern die ich und meine Freundin gemacht haben.

Anreise Vortag

Zum Abholen der Startunterlagen und um sich einen ersten Überblick über das Startgelende zu verschaffen sind wir am Tag davor nach Frankfurt gefahren. Dort liefen wir fast den 3 späteren Erstplazieren über den Weg. Ihre Startbeutel waren sie nicht abholen. sondern sie Vermutlich war es eine Geländebesichtigung.Was sofort auffiel, meine Werte waren größer. Größe ca. 10cm, Gewicht ca 30kg, Laufzeit +45% 😉

Auf der Messe zum Marathonlauf war jede Menge los. Dort wird alles mögliche versucht den Läufern zu verkaufen. Von Laufshirts über Schuhe bis zu Dienstleistungen.

Gut angekommen
Gut angekommen

Ich brauch das für meinen Geschmack eher nicht, da es vom eigentlichen ablenkt.

Mir ging es lediglich darum die Startunterlagen abzuholen. Leider wollte ich zuerst den Starbeutel abholen. Ich konnte nicht wissen das man zuerst die Startnummer abholen musste. Also sind wir einmal unnötig angestanden. Aber Deutsche stehen so wie es aussieht gerne wo an.

An der Startnummer waren dann verschieden Gutscheine zum abtrennen angebracht. Damit erwarb man sich das Recht in weitern Schlangen anstehen zu dürfen.

Der Startbeutel enthielt in erster Linie Werbematterial mit Ausnahme des Schwamms. Jeder Läufer erhielt genau einen, welche er dann auf der Laufstrecke in Wassertonnen tunken konnte. Hier mal ein kleiner Überblick, ich hoffe mal ich habe nichts vergessen.

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Starterbeutel
Anreise Wettkampftag

Da ich am Wettkampftag immer noch eine leicht laufende Nase hatte, war ich mir unsicher zu laufen. Offensichtlich wirkte ich auf meine Begleiter nicht so krank wie ich dachte und so hat man mich überredet zu laufen. Allerdings hat meine Unsicherheit dazubeigetragen das wir sehr spät dran sind. Das Parkhaus erreichten wir erst 40 Minuten vor dem Start und die Minuten in den wir es gesucht haben, waren echt schlimm. Der Transfer war gut organisiert und so lief es von da ganz gut. Wir waren dann etwa 20 Minuten vor dem Start am Veranstaltungsort.

Da Einfach einfach zu einfach gewesen wäre, entschloss ich mich noch das #MeinErsterMarathon Stirnband abzuholen. Es war immerhin von einem GoodieBack die Rede wenn man ins Ziel kommt. Mit Hochwertigen Sachwerten. Was drin erfahrt ihr im letzten Artikel zum Frankfurt Marathon. Das Stirnband trage ich beim Zieleinlauf.

Als ich danach noch auf Toilette musste, war die erste Startgruppe (10:00 Uhr) schon los. Was soll’s.

Die Festhalle
Die Festhalle (hier findet der Zieleinlauf statt)

Leider wußte ich nur grob wo mein Startblock ist und durch die vielen Zuschauer war es sportlich zum Startblock zu gelangen. Ging aber gut. Die zweite Startgruppe war zwar schon in Bewegung und auch die Marathon Staffel hatte sich schon eingereiht. Das war kein Problem, da der Startblock an einen Viehtrieb erinnert bei dem man die Läufer in eine schmale Röhre leitet um diese dann mit dem Brandeisen zu Signieren. Bei einem Marathon wird das zum Glück nicht mit einem Brandeisen gemacht, sondern mit einem Zeitmessungschip.

Wer so kurz vor dem Start beim ersten Marathon ankommt muss nervenfest und verrückt gleichzeitig sein. Ich kann jedem nur empfehlen mindestens 90 Minuten vor dem Lauf am Start zu sein.

Start des Rennens
Messeturm
Frankfurter Messeturm (In der Nähe des Starts)

Zu Beginn war ich mir nicht sicher wie lange ich überhaupt laufen kann. Zuerst überholte ich noch vor der Startlinie die Staffelläufer und schloss zu den Marathonläufern auf. Wie fast immer war ich der letzte der die Startlinie überquerte und ich lies es sehr langsam angehen.

Die Zuschauer peitschten alle Läufer im Startbereich lautstark nach vorne. Ein tolles Gefühl.

Am Start habe ich noch schnell meine lange Laufhose abgegeben. Da ich Kompressionssocken hatte, war es mit 10-12 Grad warm genug. Ansonsten hatte ich ein Laufshirt an und Armlinge. Auf dem Kopf wärmte mich meine Schirmmütze.

Den ersten Kilometer lief ich mit den 5:59h  (Pace ca. 8:30) Tempomachern. Dann war mir das Tempo aber zu langsam und schloss ein paar Kilometer später bei den 5:29h Tempomachern auf.

Der Rest ist schnell erzählt. Laufen war kein Problem und es machte Spass. Nach Rund 10km war ich mir dann auch sicher es durchstehen zu können. Meine Erkältung war vergessen.

Mein Tempo war aber von Anfang langsamer als ursprünglich geplannt. Selbst eine 7:05 mit einer Zielzeit unter 5h wollte ich nicht laufen.

Beim Lauf waren meine Freundin Felicitas und ihr Schwager Lucas dabei. Gerade das persönliche Anfeuern gibt einem die extra Portion Kraft und hilft wenn man mal schwächelt. Ich kann nur dazu raten sich persönliche Unterstützung mit an die Strecke zu nehmen. Vorallem beim ersten Marathon.

Die Unterstützung an der Strecke war sehr gut. Alle paar Kilometer waren Bands. In erster Linie Trommler, die mächtig auf ihre Gerätschaften einschlugen. Das gab immer wieder neue Kraft. Allerdings schwächte sich die Unterstützung mit ermüden der Beine immer weiter ab. Aber soweit sind wir jetzt noch nicht. Die Beine waren top.

Und noch eins hat mir sehr gut gefallen. Da auf allen Startnummern der Vorname steht, wurde man mehrfach von Fremden mit dem Namen angefeuert. Das war auch top.

Leider habe ich die bestellten Bilder bis jetzt nicht bekommen. Darum mache ich jetzt erst mal einen Break. Teil 2 gibt es dann in 1-2 Tagen.

Bis dahin wünsche ich gute Laufbeine.

Euer Sven

 

Frankfurt Marathon – Ergebnis

Heute war der große Lauf und ich sagte ja das ich noch am Überlegen war.

Vom Freundeskreis wurde mir gut zugesprochen und so entschied ich mich dazu einfach mal zu Testen. Der Anfang vom Frankfurt Marathon ist leidet die Läufer in mehreren Schleifen durchs Bankenviertel. Bis Kilometer 9 hätte man 3 mal abbrechen könen und wäre sofort an der Festhalle.

Ich bin sehr langsam gelaufen habe mich aber wohl gefühlt und gemerkt das es heute funktioniert. Als ich nach 12 Kilometern immer noch gut laufen konnte ohne größere Anstrengung habe ich mich solangsam an den Gedanken gewöhnt, das ich auf dem roten Teppich einlaufe.

Und das hat dann auch geklappt. Die Zeit war nicht das was ich ursprünglich laufen wollte. Ich habe etwa 5:15h gebraucht, aber ich bin trotzdem mächtig stolz auf mich.

Mehr Infos inklusive Fotos kommen Anfang der Woche. Ich bin einfach gerade zu erledigt um mehr zu schreiben.

Eins noch, das hin und her am Ende war nicht dazu da um Spannung reinzubringen, sondern zeigt nur zu gut wie hin und hergerissen ich in der Zeit da.

Bis bald

Euer Sven

Frankfurt Marathon – Noch 1 Tag#1

Wie geht es mir?

Na supi. Pünktlich zum Lauf werde ich krank. Die Nase läuft und ich nicht. Warum habe nur gesagt das mich jetzt nur noch eine Erkältung stoppen kann 🙁 Ich bin gerade richtig frustriert und gehe jetzt schlafen. Vielleicht passiert ja ein Wunder und mir geht es morgen doch nicht so schlecht wie es sich jetzt gerade anfühlt 🙁

Update 20:34 Uhr

Meine Erkältung haftet an mir und lässt sich nicht abschütteln. Trotzdem habe ich dazu entschlossen meine Startnummer und Startbeutel abzuholen. Das Rennen werde ich mir morgen ansehen. Mittlaufen ist nach aktuellem Stand leider nicht möglich.

Hier noch ein paar Bilder von heute:

Meine gepackten Gegenstände für den Lauf. Jede Menge Schuhe, Hosen, Shirts und den ganzen anderen Kram.

Packliste
Packliste

Auf dem Messegelände angekommen und schon am Grinsen. Muss an der schönen Frau neben mir liegen.

Gut angekommen.
Gut angekommen.

Danach gab es was zu Essen. Die Portionsgröße habe ich mir aber etwas anders vorgestellt. Mit 4 wäre ich vielleicht davon satt geworden. Für alle die Lust darauf bekommen. Mit 5€ durfte jeder die rießen Portion auch essen 😀

Ein Nudelparty für Babies
Ein Nudelparty für Babies

Und wenn ich schon nicht durchs Ziel laufen werde, kann ich wenigstens vor dem Ziel tanzen.

Dancing Sven
Dancing Sven

Die Fotos entschädigen hoffentlich für alle die enttäucht sind, das ich nicht laufen kann.

Bis Morgen

Sven

 

 

 

 

Frankfurt Marathon – Noch 6 Tage

Noch 6 Tage, dann ist es soweit. Zur Einstimmung meine geplannte Laufzeit in einer Grafik. Eine nach unten korrigierte 4:59h. Mit den Zeiten wann ich dort sein soll 😉

Jedes Label mit Streckenlänge (5, 10, 15 usw) steht für die steigende Schmerzstufe 😀
Frankfurt Marathon Strecke
Frankfurt Marathon Strecke
Wie geht es mir?

Ich merke immer noch ganz leicht den Lauf von gestern. Es sind aber nur ein paar Muskelprobleme die man nunmal hat wenn man 2 Wochen fast nicht gelaufen ist, und dann 11km auf einmal läuft. Und dafür geht es mir gut, und morgen ist es raus aus den Beinen.

Wann findet der nächste Trainingslauf statt?

Vermutlich am Mittwoch.

Welches Training steht heute auf dem Plan?

Ich werde noch etwas an der Rumpfmuskelatur arbeiten.

Mit welchem Wetter ist für Sonntag zu rechnen?

Leicht bewölkt bei kuschligen 11 Grad und 20% Regenwahrscheinlichkeit.

Prognose das es am Sonntag klappt?

75%

Sonst noch was?

Ich habe mich für #MeinErsterMarathon angemeldet. Dort kann ich meine persönliche Geschichte (wer macht den sowas) der Welt mitteilen. Darüber hinaus kann man beim Frankfurt Marathon noch ein GoodieBag abgreifen wenn man mit einem bestimmten Stirnband den Marathon finished. Wow diese tollen Englischen Wörter, wie würden wir ohne diese nur alles beschreiben.

Bis Morgen

Euer Sven

Foto: Schrott ist das neue Schön#1

Schrott ist das neue Schön!
Schrott ist das neue Schön!

Ich habe mir schon seid einiger Zeit vorgenommen von dieses „schöne“ Freiburger Gebäude zu fotografieren.

Dabei ging mir durch den Kopf: Was hat man sich mit der Rostfassade wohl gedacht?

Ich habe mehrere Varianten von dem Foto gemacht. Die Teil-Schwarz-Weiß-Variante hat mir am Besten gefallen. Viel Spass damit.

Sven

 

Update 1: Wasserzeichen in Bild geändert

Foto: Alles Bananne

Die Fotos der Woche entstanden auf einem Ausflug quer durch eine Banannenplantage.

Banannenstaude
Banannenstaude
Bananne ganz nah!
Bananne ganz nah!
Bananenblüte
Bananenblüte

Foto: Ist er denn jetzt verrückt geworden?

Das Foto der Woche zeigt meinen Einsatz beim 24. Steag-Volkslauf am 24.09.2016 im Moment des Zieleinlaufs. Auf den letzten Kilometern ging ich bis über meine Schmerzgrenze. Was das Bild sehr gut wieder gibt.

Das Foto wurde mir freundlicherweise von WochenSpiegelOnline zur Verfügung gestellt. Dort findet man weitere Bilder des Laufs und zu weiteren Veranstaltungen im Saarland.

Quelle: WochenspiegelOnline: Zieleinlauf von Sven Lakaff beim 24. Steag-Volkslauf