Monat: September 2016

29. September 2016

Foto: Ist er denn jetzt verrückt geworden?

Das Foto der Woche zeigt meinen Einsatz beim 24. Steag-Volkslauf am 24.09.2016 im Moment des Zieleinlaufs. Auf den letzten Kilometern ging ich bis über meine Schmerzgrenze. Was das Bild sehr gut wieder gibt. Das Foto wurde mir freundlicherweise von WochenSpiegelOnline zur Verfügung gestellt. Dort findet man weitere Bilder des Laufs und zu weiteren Veranstaltungen im Saarland.

26. September 2016

Wettkampf: 24. Steag-Volkslauf#1

Eigentlich hätte ich gerne einen Lauf gemacht, welcher näher an meiner Heimat ist. Allerdings war da keiner zu finden, er ist vermutlich weggelaufen. So habe ich den Suchradius etwas erweitertert und in der Nähe von Saarbrücken (Altenkessel-Luisenthal) einen Volkslauf gefunden.  Und zwar den Steag-Volkslauf. Dieser fand bereits zum 24 mal statt und hat neben den 10km auch 5,2 und 1 Kilometer im Angebot. Die Teilnehmerzahl […]

25. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 11#1

Woche elf – Wozu das alles, oder Der mit dem Muskelkarter lief Wow, jetzt sind wir schon in Woche 11. Die Zeit fliegt, in nicht mal 6 Wochen ist der Marathon. Warum mach ich das eigentlich? Wozu dieser Scheiß? Mal im Ernst. Letzte Woche war verdammt hart, Bock hat das wirklich vielleicht zu 2% gemacht. Der Rest war Frust, Kampf und purer Wille. Aber was […]

22. September 2016

Response Boost M III kündigt Karriereende an!

Leute ihr müsst tapfer sein. Die Tauben haben es schon seid langem von den Dächern gezwitschert, Response III beendet seine Karriere. Unglaublich, war ihm doch eine Karriere auf den schnellsten Pisten vorausgesagt worden. Die Rekordbücher müssen nun umgeschrieben werden. Aber wie konnte das nur passieren, nach noch nicht einmal 20km Lauferfahrung? Wurde er von seinem Läufer verheitzt, lief er illegale Jogging-Rennen und wurde von der […]

22. September 2016

Foto: Grundstückschutz mal anders

Warum Stacheldraht nutzen, wenn man doch auch die Mauer mit alten Glasflaschen schützen kann. Günstig und effektiv!  So schützt man sich und sein Grundstück auf Teneriffa. Autsch 🙁    

18. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 10

Woche Zehn – Zwischen den Testläufen. In dieser Woche war ich gespannt wie ich den Wettkampf weckstecke. Das zweite große Thema ist wie mein Körper bei langen Läufen klar kommt. Diese Woche ist eine Trainingswoche zwischne zwei 10km Testlaufwochen. Dienstag – Ruhiger Dauerlauf Nach dem anstrengenden Wettkampf ging es heute darum gut in die neue Traingswoche zu starten. Die Beine waren noch etwas schwer und […]

15. September 2016

Foto: Sven im Urlaub

In dieser Woche gibt es ein Foto von mir vor dem Teide auf Teneriffa. Der noch aktive Vulkan ist Spaniens höchster Berg mit 3718 Metern.

11. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 09

Woche Neun – Auf dem Weg zum Schwarzwälder Schinkenlauf. Nach dem harten Training in der Vorwoche geht es in dieser um ein dosiertes Training mit Vorbereitung auf den ersten 10km Testlauf. Als Zielzeit wird im Laufplan eine Zeit von 57:00 Minuten vorgegeben. Da der Lauf wie schon geschrieben ein paar Höhenmeter hat plane ich mit einer Zeit von 58:00 Minuten, was einer Pace von 5:48/km […]

11. September 2016

Wettkampf – 3. Schwarzwälder Schinkenlauf#1

Zum Lauf bin ich mit Freunden gefahren.Los ging es um 9 Uhr in der früh. Die Fahrzeit war Es ging von Freiburg rauf nach Altglashütten im Schwarzwald. Die Landschaft ist da oben echt sehenswert. Insgesamt war ich hin und zurück rund 75 Minuten unterweg. Bei dem Lauf handelt es sich um einen Traillauf mit 10km mit insgesamt 200 Höhenmetern. Die Strecke verläuft zwischen Altglashütten, Feldber-Bärental […]

5. September 2016

Frankfurt Marathon – Training Woche 08

Woche Acht – Hard und wichtig. In dieser Woche habe ich sehr hart trainiert. Das erstemal überhaupt bin ich über 50km gelaufen. Dienstag – Langsamer Dauerlauf Da es ohne Grundlagen nicht geht habe ich am Dienstag gut eine Stunde locker trainiert. Der Lauf war nicht sehr schnell und auch eher locker als anstrengend. Nach dem anstrengenden Lauf vom Wochenende genau richtig um das Pensum diese […]